marula skos zaniedbywałem kiedyś więc odrabiam, rozpiętki- robie wycskane hantli szeroko, na bica to co jakis czas zmieniam ćwiczenia i wychodzi tak jak napisaleś, sztangąnie robie bo mi nadgarstki siadają. a wyciąg dolny jest bdb polecam na ost ćwiczenie jako dopompowanie tylko czemu nogi przed barami
Myron czy Kong Odin jest twoim idolem? Czytałem ten jego dziennik i nie wiem czy on jest takim wzorem do naśladowania... 2 godziny dziennie aeroby to możesz robić ale jak chcesz mieć w łapie 35 po redukcji. Co z tego że się zredukujesz jak nic z Ciebie nie zostanie?
Wszystko jest przydatne, ale pod względem funkcjonalności brałbym półki co wyciąg, bo zrobisz na nim plecy, triceps, można poćwiczyć tez na biceps, barki, brzuch. Co do poręczy i wyciągu to tez fajne rzeczy i przydatne (obecnie nie mam, ale kiedyś miałem i teraz tez zamierzam kupić, siłkę mam małą i niską więc planuje zamontować je w pokoju, może [...]
Sa kolesie twojego wzrostu co walcza w ciezkiej wiec pytanie jest co najmniej dziwne. Jak sie dobrze czujesz w tej wadze to w niej startuj, jak nie i masz z czego sciac to tnij. Proste.
[...] 2. Plastrami sera potem 3 posiłek znowu to samo co w drugim potem obiad 4 posiłek ziemniaki pierś pieczona lub gotowana rzadko w panierce lub ty bialy worek z szarlotka jablkowa do smaku potem jak przyjdę banan oodczekuje pól godziny i zalezy co jest w lodowce i jak wygląda makro albo pierś z kuraka lub jogurt naturalny lub twaróg z ryżem bialym
[...] diety z oczywistych przyczyn nie powinno być więc traktowane zbyt „dosłownie”. Nie oznacza to jednak, że otrzymane wartości nie mają dla nas żadnego znaczenia. Kluczem jest po prostu przyłożenie odpowiedniej miary i zachowanie pewnego dystansu. Wzory, obliczenia i wartości zawarte w tabelach kalorycznych dają nam pewien punkt odniesienia, [...]
duszenie bicepsa jest to technika uciskwa dość bolesna,zapomiałem nazwy jak przypomne sobie to podesle jakis link,co do atakowania nog to chodzi chyba o wszelakie dzwignie i uciski i rozciagniecia ,ale chyba nie chodzi o zakaz wchodzenia w nogi w celu obalenia.
Panowie.......żeby się wypowiadać na temat skuteczności danej sztuki walki czy stylu to najpierw należało by ją dogłębnie poznać. Takie dyskusje na temat :co jest lepsze lub skuteczniejsze bardzo przypominają bąków w piaskownicy którzy gwarzą o tym który samochód szybciej pojedzie hehehe..... A swoją drogą to następnym razem zastanów się drogi [...]
Searme chodziło mi o widowiskowość. Wiadomo, że dla sympatyków danego stylu jest to sprawa niezbyt ważna - oni juz wiedzą na co patrzeć i czym się, że tak sie wyrażę "podniecać".
[...] na bok to angażuje się do pracy klatę ale wtedy barki dostają za swoje, a jak zbliżymy łokcie to mniejsze ryzyko kontuzji ale klata mniej pracuje co nie? w ogóle z tyłka jest ćwiczenie, albo mostek i dostaje kręgosłup, albo pozycja płasko i dostają barki, albo nie dotykamy klatki sztangą to jakoś dziwnie by się robiło, wychodzi na to że nie [...]
[...] 90 x 5 z łokciami blisko ciała, i triceps pracuje mniej, to podnosząc 90 x 5 z łokciami szeroko (też przy wąskim chwycie-myślę, że rozumiesz o co mi chodzi z tym, że jest to zawiłe ) i triceps pracuje mocniej, to który mięsień pracuje mniej? Bo jednak z czegoś energia musi być pobrana - a podnosimy ten sam ciężar (przykład). W dyskusji na [...]
Miałem napisać to samo co ripper, ale wydawało mi się, że autor jest świadom tego, że wróżki tutaj nie mamy i nikt nie stwierdzi kto ma rację. Osoba z którą dobiłeś targu wyraźnie napisała "jak masz jakiś problem to zgłoś się do mnie, a nie obrzucasz mięsem na forum". Dalsza dyskusja jest w tym momencie zbędna Zmieniony przez - OXYTONE w [...]
diete bede miec od wrzesnia dopiero ale wiem ze bialko i tak ogolnie jest potrzebne zeby chociaz byl przyrost masy miesniowej ;) mozliwe ze to co wyslalem to sa gainery czy jak to sie nazywa. p3pe ten ostatni link co mi wyslales bedzie sie nadawac? kupil bym sobie 3 paczki i po sprawie ;)
Po pierwsze to większość problemów "ze stawami" jest w rzeczywistości problemem z mięśniami. Zresztą wiele innych dolegliwości ma właśnie przyczynę mięśniową, o czym się niestety niektórym lekarzom nie śniło. Przy opisywanych bólach relaksacja mięśnia czworogłowego rozciąganiem może przynieść nawet natychmiastową ulgę. Przykurczony [...]
Biniu - mało trafne porównanie - jeśli chodzi o groszek to myślę, że główne problemy trawienne sprawia tam białko, którego jest prawie tyle samo co węgli...
Ogólnie to tak są plusy i minusy bardziej wyprostowanej lub obniżonej pozycji co lepsi zawodnicy potrafią między tym płynnie przechodzić ale nie jest to tak ze obnizenie pozycji jest jakos specjalnie "zarezerwowane" do podbródków. Ogólnie z tym wydechem to nie chyba a na pewno, wdechy generalnie bierze się poza zasięgiem, przyjmij cios na korpus [...]
[...] 5--200-------200 6--200-------200 7--200-------100 moze cos takiego? ile masz tego wina? Moderator członek-mafia.suple.hardcor.pl MODERATOR TEŻ CZŁOWIEK "Wszystko jest trucizną decyduje tylko dawka." "To co dla mnie jest podłogą, dla innych może być sufitem" Zmieniony przez - Borsuk w dniu 2003-06-04 11:40:49
[...] Georgu. Zastanawiam sie czy moje odczucia z treningu sa zle. Czytalem kiedys artykul w FA odnosnie odczuc miesni i wydawalo mi sie ze ten bol i zmeczenie co ja odczuwam jest na plus. A moze jednak jesli chce przybrac MASSe to nie powinno byc tak bo wtedy bardziej sila idzie? podobno NO PAIN NO GAIN PS. Czy przykladowo jesli [...]
no fajnie;) ale ostrożnie tzn jak?? może dodam ze ja kiedyś grałem ostro w połke w klubie wiec moj organizm jest przyzwyczaojony do wysiłku;) po za tym mowie ze mam 20 kg nadwagi ale jak na taką tusze to poruszam sie całkiem nizle i prowadze aktywny tryb zycia. No tyle ze waga mi nie spada:( co zrobiC??
[...] przykręcać do podłogi. Skoro masz nakład to lepiej byłoby Ci dołożyć do Heavy Pythona. Może jeszcze dziś zajrzy tu ktoś z Keltona i doradzi coś, zrobi wycenę sprzętu. @Dziadi Tiaaa XD haha, dzięki za soga ;) edit: Tu jest recenzja Racka => http://www.sfd.pl/Kelton_HEAVY_Rack_HS7-t459141.html Zmieniony przez - Kuukii w dniu 2009-07-30 15:31:45
WEGLE NA NOC
